Дневник

Оригинал взят у wild_cat11 в Пособия для начальной школы.

Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей неэффективностью. Статьи про депрессии должны писать люди в депрессии - тогда хоть рекомендации будут адекватными.

Итак. Есть такая Теория Ложек (очень рекомендую для прочтения). Депрессию легче проиллюстрировать на примере батареек, но по тому же принципу. В обычное время у вас, скажем, каждый день есть 10 батареек. Вы можете их потратить на множество дел. Например, на работу, на домашние дела, на воспитание детей, на спорт, на хобби. В каждое из этих дел вы инвестируете батарейку, а то и две, и на все дела у вас есть силы и вдохновение.

Когда вы в депрессии, из 10 батареек у вас остается 5-4. Если осталась 1, которой хватает только на поддержание жизнедеятельности, лучше сразу добрести до специалиста.

Для того, чтобы пережить депрессию максимально продуктивно, не давая ей разрушить свою жизнь, оставшиеся батарейки надо рационально распределить, то есть, научиться жить на 5-4 батарейки вместо 10. Подход требует определенной осознанности и планирования.

Как это сделать:

- Прекратите себя истязать за депрессию.
- Сократите свои дела и обязанности до необходимого для выживания минимума.
- Когда требуется делать что-то через силу, делайте это очень медленно.
- Живите в пределах одного дня.
- Общайтесь с теми, кто вас поддерживает, не пытаясь вас переделать.
- Сделайте своей обязанностью заниматься делами, которые заряжают ваши батарейки.
- Используйте время депрессии для того, чтобы получше с собой познакомиться, научиться о себе заботиться и выработать здоровый эгоизм.

Подробнее:

( много )

( ...в схемах и алгоритмах )



Между прочим, шершавым языком протокола этот алгоритм называется "поисковое поведение".

Напрашивается цикл статей про эксперименты на собачках. Там было не хуже обезьянок!

Оригинал взят у yuvikom в 20 СПОСОБОВ УТИХОМИРИТЬ РЕБЕНКА дошкольного возраста

Это, конечно, не мастер класс, и не что-то оригинальное, но эта традиция - "новогодний подарок от зайчика" - возникла в нашей семье четыре года и пользуется успехом каждый Новый год. Любому ребенку сложно дождаться самого волшебного праздника в году. Да и заканчивается он слишком быстро. А хочется, чтоб волшебство было чуточку подольше. Так и возник у нас лучший помощник Деда Мороза, который приходит каждую ночь за неделю до НГ и, чтоб праздник немножко продлился, первую неделю нового года до Рождества.
Естественно, появляется он не с пустыми лапками. Каждое утро на елочке оставляет сладкие подарочки.

( Что приносит зайчик? )