Правим таз, позвоночник и худеем! (перепост)

[slonikit]

Почему перепостила:
Я попробовала это упражнение (полежать 5 минут с валиком из полотенца под спиной - нетрудно, чтобы проверить).
Не знаю, как насчет похудеть - а спина распрямилась конкретно. Сынуля вдохновился и тоже полежал... и потом, поднявшись, со смехом говорит: "Мама, мне теперь даже согнуться трудно!" (пытается ссутулиться - и никак).
Посмеялись, решили поделать несколько дней минимум. Я все равно делаю упражнения для спины, и тоже лёжа - ещё одно мне в копилку :).

Собственно, перепост:

Оригинал взят у lubomirasun в Правим таз, позвоночник и худеем!

Оригинал записи:   http://kawausokawau.livejournal.com/103388.html?page=1#comments     Очень классная и действенная возможность сбросить многие см на талии.
Переводила специально для одного форума, он закрытый, а вдруг тут кто-то из моих захочет постройнеть - вот выкладываю. Тем более, что на форуме бум, все теряют см один за другим. :)
Делать ничего не надо, только лежать на валике - и терять см на талии. Упражнение направлено на выработку т.н. коричневого жира. :)))
"...В отличие от белого он помогает не складировать, а тратить запасы - сжигать калории и расходовать энергию, чтобы поддерживать температуру тела. Этому способствует структура его клеток: в то время как белые жировые клетки содержат крупную каплю жира, окруженную кольцом цитоплазмы, коричневые клетки состоят из небольших капелек жира, рассеянных по цитоплазме. Эти клетки буквально напичканы митохондриями - "фабриками энергии", окисляющими жиры. Кроме того, к коричневым клеткам подходит гораздо больше капилляров - ведь для сжигания жира им требуется очень много кислорода.

Одна беда: в организме взрослого человека коричневого жира почти нет. Его недаром называют "жиром новорожденных".

Отработав свое у малышей, коричневый жир перестает вырабатываться.  Уже несколько десятилетий ученые бьются над вопросом: нельзя ли заново обучить организм человека вырабатывать клетки "полезного" жира?"..."
И вот. Вырабатываем. :))

Иллюстрацией перевода являются эти ролики:

1)

Видео всегда хорошо убеждает. Вот и это не исключение.

Тем более, что демонстрирует метод доктор Фукуцудзи (68), автор нашумевшей книжки, 2млн250 тыс экземпляров которой разлетелось по всей Японии, и ещё 3 млн - по всей Азии, как ... горячие пирожки (хм... а видели ли вы летающие горячие пирожки?)

Доктор занимается тазовыми проблемами уже 20 лет. И на опыте убедился, что при расхождении тазовых костей человек толстеет снизу, а при расхождении рёбер - раздаётся вширь сверху. (смотреть на 5:00) И тогда он подумал, что если вернуть рёберный костяк и тазовый костяк в первоначальное, правильное положение, то человек станет изящнее. (смотреть на 6:17)

Надо полежать особым образом 5 минут в день - и вы уменьшите свои объёмы. Как минимум.

Фукуцудзи сан в своей клинике уже более 10 лет использует полотеничные валики. Чем и добивается изящных талий у клиенток и того, что они не толстеют безобразным образом.

На 5:57 можно увидеть, как проверить состояние своего таза.
Надо лечь, расслабиться и пусть кто-либо сторонний посмотрит, как развернулись носки ваших ножек. Если одна нога развёрнута сильнее, значит тазовые косточки с этой стороны остались открыты.
(Мастера сэйтай говорят, что наш таз как бы дышит, утром раскрывается, вечером закрывается. Или наоборот. Я забыла...) Надо вернуть их взад.

Тогда внутренности войдут в тонус, начнут работать лучше, жир начнёт плавиться, жить станет лучше, жить станет веселей!(с)

На 6:36 показано, как делать валики-подушки.
Для тех, у кого поясничные боли, достаточно одного полотенца!

Как надо лежать, показано на 6:33.
Подушку кладём точно под пупок. Центр подушки должен совпадать с подпупковой областью.
Ноги разложить на ширину плеч. Соединить их большими пальцами.
(На втором видео предлагают их связать, чтоб не мучиться. Чрезвычайно умная мысль.)

Руки закинуть вверх и ладонями вниз, так чтоб соединить мизинчики между собой. Если руки не распрямляются полностью - и пусть себе, не важно.

И вот так 5 минуток надо пролежать.

Но, говорят, кто-то сдаётся уже на первой минуте. Терпим, подружки, где наша не пропадала!

Ноги свели большими пальцами - значит, тазовые кости тоже вернутся в искомое положение, руки вытянули вверх - растянем подреберье и стянем рёбра таким чудаковатым способом...

Вон, девчёнки на видео: одна 4 см с талии за раз убрала, а вторая не убрала, зато рост прибавила полтора см, тоже дело хорошее... На 11:15

Кроме того, есть ещё бонусы!

- Положив подушку под грудь - добьёмся более высокого положения груди.

- Положив подушку под начало рёбер, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии.  На 12:00 минуте.

А также - улучшается осанка. Проходит сутулость. Девушка-испытательница почуяла с первого раза. Делится на 12:16.

2)

Ну и напоследок: девушки из ролика №2  избавляются этим же способом от нижнего животика. Там ещё и прекрасно показан весь механизм появления живота (осанка-слабый пресс-излишний лордоз) и причинно-следственный механизм избавления от оного (растяжка всего и вся).

Второй ролик - он не на постановку костей, а на растяжку мышц и мышечную связь между собой. Там и ноги не ставятся на ширину плеч, а только связываются большие пальцы, и руки просто вытягивают вверх. И валика нет маленького, а большая подушка-дзабутон. На ней, кстати, лежать труднее и действие на кости не ощущается, а вот растяжение мышц - ой, чувствуется. То есть, там цели другие немного, а принцип похож.

Для мотивации немножко цитат с 1 августа, когда запостила там это сообщение.

[Нажмите, чтобы прочитать]

Comments

[fanny-fairy.livejournal.com]

Очень заинтересовало! Но видео сейчас недоступно. А не подскажите, как называлось?

[fanny-fairy.livejournal.com]

Я сама уже нарыла. На ютюбе по запросу "похудей и подрасти" :) круто, по-моему! :) Спасибо огромное за перепост :)

[slonikit.livejournal.com]

На здоровье :)

[attaka-fairy.livejournal.com]

эх второе бы найти)

[slonikit.livejournal.com]

Вы про видео? Я его видела, там просто девушки делают это упражнение, до и после мужик меряет им талию и остальное сантиметром. И показывает, что уменьшилось.
Да Вы сделайте упражнение, померив себя - без видео результат увидите :)

[attaka-fairy.livejournal.com]

а т.е. они одинковые? оба видео?

[slonikit.livejournal.com]

насколько мне помнится, там примерно одно и то же

[attaka-fairy.livejournal.com]

а ну тогда хорошо)))
а результат остается? или после ужина обратно возвращается?)))

[shpadi.livejournal.com]

идеальное упражнение для нашей семьи =)
будем сегодня перед с ном так с мужем лежать =)

[slonikit.livejournal.com]

не заставляйте себя сильно долго лежать для начала, я в первый раз всего 3 минуты выдержала :) эффект все равно будет

[shpadi.livejournal.com]

спокойно пролежала все 5 минут =)
измерения утром показали, что у меня вытягивается позвоночник в первую очередь.
лежание показало, что у меня какой-то косяк в правой части тела. особенно в ноге.
буду раз в неделю мониторить свое физическое состояние =) интересно, что получится =)
спасибо огромное за эти чудесные посты =)

[slonikit.livejournal.com]

ну надо же, как... очень рада, что оказалась полезной, выправляйтесь :)